Zadzwoń 505 300 813
Psychotraumatolog – kiedy i po co?
Trauma to nie tylko „wielkie katastrofy”. To także długotrwały stres, upokorzenia, przemoc psychiczna, nagłe rozstania, zdrada, wypadki, doświadczenia medyczne, mobbing, dorastanie w chaosie emocjonalnym czy bycie „ciągle w trybie przetrwania”. Jeśli czujesz, że Twój układ nerwowy żyje wczorajszym dniem — terapia traumy pomaga odzyskać spokój i wpływ.
Po czym poznać, że to może być trauma?
-
nawracające napięcie, czujność „na wszystko”, trudność z wyciszeniem snu
-
flashbacki, niechciane obrazy, wybuchy złości lub „zamrażanie się”
-
unikanie miejsc/tematów/osób, które „uruchamiają” wspomnienia
-
poczucie wstydu, winy, bezwartościowości, kłopoty z zaufaniem
-
problemy w relacjach (bliskość–dystans), trudności seksualne
-
przeciążenie u osób z ADHD/ASD (nadwrażliwość, szybkie „przebodźcowanie”)
Jeśli kilka punktów brzmi znajomo i utrzymuje się od tygodni/miesięcy — to dobry moment, by porozmawiać z psychotraumatologiem.
Jak pracujemy
1. Stabilizacja (2–6 sesji)
Uczymy układ nerwowy „wracać na ziemię”. Dajemy narzędzia, które działają tu i teraz.
2. Przetwarzanie doświadczeń -tempo dostosowane do Ciebie
Łączymy CBT z pracą doświadczeniową i narracyjną, pracujemy na łańcuchu bodziec–myśl–emocja–reakcja, domykamy „niedokończone pętle”.
Tylko wtedy, gdy jest stabilnie i bezpiecznie.
3. Integracja i powrót do życia
Utrwalamy nowe nawyki, uczymy granic, komunikacji i budowania relacji. Ustalamy plan na kolejne 30–60 dni, żeby efekt był trwały.
Zasada #1: najpierw bezpieczeństwo, potem głębsza praca. Zawsze w tempie, które mieści Twój układ nerwowy.
Z czym najczęściej trafiają do nas Klienci?
-
skutki zdrady i „zdrady zaufania” (również w rodzinie pochodzenia)
-
przemoc psychiczna/fizyczna, mobbing, upokorzenia w pracy/szkole
-
nagłe straty i kryzysy (rozstanie, utrata zdrowia, wypadek, choroba bliskich)
-
wczesnodziecięcy chaos emocjonalny, parentyfikacja, „wieczne napięcie”
-
trudności w bliskości i seksualności po trudnych doświadczeniach
-
przeciążenie przy ADHD/ASD, kiedy świat jest „za głośny i za szybki”
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
-
50–90 min: mapa objawów, czynniki wyzwalające, zasoby, cel na 4–6 tygodni
-
dostajesz plan startowy
-
umawiamy częstotliwość (zwykle co 1–2 tygodnie, online lub gabinet)
Dlaczego u nas?
-
Trauma-first, objawy-later – najpierw regulacja, dopiero potem głębsze warstwy
-
Mierzalny postęp – po 4–6 sesjach wspólne podsumowanie i korekta planu
-
Online + gabinet (Warszawa, Tarchomin) – wybierasz formę, łączymy je płynnie
-
Neuroróżnorodność bez tabu – dużo doświadczenia z ADHD/ASD
Nasi specjaliści
mgr Bartłomiej Frukacz
Psychotraumatolog, terapeuta uzależnień
mgr Iwona Kraszewska-Konisiewicz
Psychotraumatolog, seksuolog
mgr Marika Sońta
Psychotraumatolog, psycholog
FAQ
Czy i jak mam się przygotować do pierwszej sesji z psychotraumatologiem?
Wystarczy krótki opis trudności i lista 2–3 sytuacji z ostatnich tygodni. Jeśli masz wcześniejsze opinie/diagnozy — miej je pod ręką. Ubierz się wygodnie, zaplanuj ciszę, słuchawki i szklankę wody.
Czy łączycie terapię z farmakoterapią i czy mogę dostać zaświadczenie?
Tak, współpracujemy z lekarzami (wg potrzeb). My prowadzimy terapię i wystawiamy zaświadczenia o uczestnictwie oraz potrzebną dokumentację do pracy/szkoły. Decyzje o lekach podejmuje psychiatra.
Co jeśli w trakcie sesji traumatologicznej pojawi się panika, „zamrożenie” albo flashback?
Zatrzymujemy pracę, wracamy do regulacji (oddech, ugruntowanie, orientowanie w otoczeniu), dopiero potem decydujemy, czy kontynuować. Zawsze najpierw bezpieczeństwo, potem treść.
Czy mogę mieć sesje online?
Tak, 100% online lub stacjonarnie na Tarchominie. Online bywa łatwiejszym, bezpiecznym startem.
Czy terapia jest dla osób po „mniejszych” sprawach?
Tak. Liczy się wpływ na życie, nie skala zdarzenia. Jeśli cierpisz — to wystarczający powód.
Czy muszę „wracać” do wszystkiego, co było?
Nie. Najpierw uczymy ciało wracać do równowagi. Przetwarzanie robimy selektywnie i tylko wtedy, gdy jesteś gotowa/y
MASZ PYTANIA?
Skontaktuj się z nami
Z gabinetu do życia: wiedza, która się przydaje
Tu piszemy zespołowo — psychologowie, psychoterapeuci, seksuolożka i prawnik — o tym, co naprawdę zmienia codzienność. Łączymy doświadczenia z gabinetu, szkoły i sali sądowej, by dać Ci narzędzia, które działają. Krótko, praktycznie, bez tabu.