Zadzwoń 505 300 813

Seksuolog psycholog

i terapeutka par

mgr Iwona

Kraszewska-Konisiewicz

tel. 505 300 813

Terapia par Warszawa – komunikacja, zdrada, bliskość

Terapia par to wyjątkowa okazja, aby zatrzymać codzienny pośpiech i spojrzeć na swój związek z innej perspektywy. To przestrzeń, w której można bezpiecznie porozmawiać o tym, co boli, co zostało przemilczane i co oddala Was od siebie. Do terapii par często zgłaszają się osoby po zdradzie, które chcą odzyskać utracone zaufanie, małżeństwa zmagające się z kryzysem, partnerzy czujący narastającą obcość i chłód emocjonalny, a także ci, którzy po prostu chcą nauczyć się lepszej komunikacji, zanim niewypowiedziane pretensje przerodzą się w poważne problemy. Wspólna praca z terapeutą pomaga dostrzec nie tylko trudności, lecz także ukrytą siłę relacji – uczucia, które wciąż istnieją pod warstwą konfliktów, oraz pragnienie bycia blisko.

To szansa na nowy początek: odbudowę więzi, przywrócenie bliskości i stworzenie związku opartego na zaufaniu, szacunku i prawdziwym zrozumieniu.

Wiele par zgłasza się, gdy:

• w związku pojawia się brak zaufania lub poczucie samotności,

• codzienność staje się przytłaczająca, a kłótnie i konflikty zastępują bliskość,

• pojawiają się problemy w życiu intymnym lub różnice w potrzebach seksualnych,

• jedna ze stron zmaga się z traumą, lękiem, uzależnieniem czy trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa, które wpływają na relację,

• partnerzy chcą wzmocnić więź i zadbać o przyszłość swojego związku.

Jak wygląda terapia par?

Na początku prowadzę spotkania diagnostyczne, podczas których poznaję Waszą historię, oczekiwania i problemy. Następnie ustalamy wspólny cel pracy – może to być odbudowa zaufania, poprawa komunikacji, przepracowanie zdrady, czy odnalezienie na nowo intymności.

Sesje odbywają się w atmosferze bezpieczeństwa i szacunku. Każdy z partnerów ma przestrzeń, by mówić o swoich emocjach, potrzebach i obawach. Ja pomagam je nazwać, zrozumieć i przełożyć na język, który druga osoba jest w stanie przyjąć.

Nie szukamy winnych, lecz rozpoznajemy mechanizmy, które powtarzają się w Waszym związku i utrudniają bliskość.

W trakcie terapii uczymy się:

• komunikować się bez ranienia i ataków,

• słuchać siebie nawzajem i rozumieć ukryte potrzeby,

• radzić sobie z emocjami – złością, lękiem, żalem,

• odbudowywać bliskość i intymność na poziomie emocjonalnym i seksualnym,

• tworzyć nowe sposoby współpracy i bycia razem.

Moje podejście

Jestem psychologiem, psychoterapeutką, seksuolożką i psychotraumatolożką z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z parami i osobami indywidualnymi. W swojej pracy łączę wiedzę z różnych dziedzin:

• seksuologia – pomagam parom zrozumieć różnice w potrzebach seksualnych, pracuję z problemami z pożądaniem, zaburzeniami erekcji, bolesnym współżyciem, uzależnieniem od pornografii i masturbacji,

• psychotraumatologia – wspieram osoby, które niosą ze sobą ciężar przeszłych doświadczeń, które wpływają na relacje,

• psychoterapia poznawczo-behawioralna i systemowa – stosuję sprawdzone metody poprawy komunikacji i zmiany schematów myślenia,

• terapia par i małżeństw – prowadzę pary w kryzysach, również po zdradach, w okresach dużych zmian życiowych czy przy wychowywaniu dzieci.

Dlaczego warto skorzystać z terapii par?

Terapia par to nie tylko ratowanie związku w kryzysie. To także profilaktyka i inwestycja – w Wasze szczęście, spokój i poczucie bliskości. Dzięki pracy nad sobą i relacją możecie:

• odzyskać zaufanie po zdradzie,

• poczuć się znowu docenieni i zauważeni,

• odbudować intymność i radość bycia razem,

• zyskać narzędzia do rozwiązywania konfliktów, które będą Wam służyć przez lata.

Wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii nie jest łatwa. Ale jeśli tu jesteście, to znaczy, że macie w sobie gotowość, by coś zmienić.

A to już pierwszy krok do lepszego jutra.

FAQ

Co zrobić, jeśli partner/partnerka nie chce iść na terapię?

Zaproponuj jednorazową konsultację „na próbę”, bez deklaracji długiego procesu. W wiadomości podkreśl cel („chcę rozumieć i mniej się ranić”), a nie winę. Jeśli to niemożliwe, zacznij od indywidualnej konsultacji — pokażę, jak rozmawiać, by zwiększyć szansę na wspólne spotkanie.

Czy terapia po zdradzie ma sens i jak wygląda proces odbudowy zaufania?

Ma sens, jeśli obie osoby chcą wziąć odpowiedzialność i pracować według planu. Etapy: uspokojenie emocji, nazwanie faktów, ustalenie okresowej transparentności, rytuały naprawcze, plan zapobiegania nawrotom, regularne przeglądy postępów.

Czy terapeuta „staje po czyjejś stronie” i jak dba o bezstronność/zasady rozmowy?

Nie. Rolą terapeuty jest dbać o bezpieczeństwo rozmowy i o to, by każde z Was było usłyszane. Zamiast „kto ma rację”, pracujemy nad przerwaniem spirali konfliktu i budowaniem porozumienia.

Ile trwa terapia par i po jakim czasie widać efekty?

Pierwsze zmiany w napięciu i sposobie rozmowy pary zwykle widzą po 4–6 tygodniach. Całkowity czas zależy od celu: od kilku tygodni (komunikacja, drobne kryzysy) do kilku–kilkunastu miesięcy (zdrada, przewlekłe konflikty).

Jak wygląda pierwsza sesja i o co będziemy pytani?

Zaczynamy od krótkiego wywiadu: jak długo jesteście razem, co najbardziej boli, jak wyglądają kłótnie i czego oczekujecie od terapii. Ustalamy jasne zasady rozmowy (bez przerywania, bez „wycieczek osobistych”) i wspólny cel na pierwsze 4–6 tygodni. Na koniec dostajecie małe zadanie domowe.

Czy Terapia par online jest skuteczna?

Daje rezultaty co najmniej równoważne pracy gabinetowej, a dzięki mniejszej liczbie nieobecności i większej ciągłości spotkań szybciej przekłada się na realne zmiany. W relacji terapeutycznej online utrzymujemy pełne poczucie

zrozumienia i bliskości, co bezpośrednio wzmacnia efekty pracy. W seksuologii i psychotraumatologii forma zdalna zapewnia przewagę: pracujecie z bezpiecznej, własnej przestrzeni, na żywo ćwiczycie regulację emocji i od razu modyfikujecie zachowania tam, gdzie pojawiają się „domowe wyzwalacze”. To konkret, sprawczość i odpowiedzialność

od pierwszej sesji — bez logistycznych barier.

Psychoterapia przeniosła się do świata hybrydowego i to jest przyszłość: większa dostępność, elastyczność i stabilne wyniki. Jeśli potrzebujecie jasnego planu, narzędzi i prowadzenia — zacznijcie online i ruszcie z miejsc.

Skontaktuj się z nami