Terapia seksuologiczna

Bliskość, pożądanie, przyjemność — da się je odbudować.

Terapia seksuologiczna to praktyczny proces, który pomaga zrozumieć przyczyny trudności seksualnych i odzyskać satysfakcję z życia intymnego — indywidualnie lub w parze. Pracujemy nad biologią, emocjami, przekonaniami i relacją. Konkretnie, bez wstydu, z poszanowaniem Twoich granic.

Dla kogo?

• spadek libido / rozbieżność potrzeb w parze

• trudność z pobudzeniem, erekcją, opóźniony/wytrysk przedwczesny

• ból w trakcie współżycia (np. po porodzie), pochwica, dyspareunia

• trudność z orgazmem, anorgazmia

• lęk przed bliskością, wstyd, „blokada w głowie”

• skutki zdrady, traumy seksualnej, przemocy

• konflikty wokół częstotliwości, fantazji, pornografii

• przygotowanie do powrotu do seksu po dłuższej przerwie/chorobie

Jak pracujemy — krok po kroku

1. Konsultacja startowa (diagnoza funkcjonalna) — 60 min

Krótka mapa: objaw → kiedy się pojawia → co go podtrzymuje (myśli, emocje, napięcie, rutyna). Zbieram medyczne „red flags”, ustalamy, czy potrzebne są badania (ginekolog/urolog/endokrynolog, hormony, leki).

2. Plan terapii (cele + kontrakt)Definiujemy mierzalne cele (np. „zmniejszyć ból z 7/10 do 2/10”, „odzyskać orgazm”, „zwiększyć częstotliwość i jakość bliskości bez presji”). Ustalamy zakres: indywidualnie / para / hybryda.

3. Interwencje i trening

• CBT/ACT: praca z przekonaniami („muszę zawsze…”, „powinnam…”), lękiem antycypacyjnym, wstydem, ruminacją.

• EFT/terapia par: bezpieczna komunikacja potrzeb/odmowy, naprawa zaufania, rytuały zbliżenia.

• Sex-coaching/psychoedukacja: protokoły rozgrzewki, mapa pobudzenia, „okno tolerancji bodźców”, stopniowanie bodźców (sensate focus 2.0).

• Somatyka/oddech/relaks: regulacja napięcia, uważność na doznania, praca z bólem.

• Po traumie: stabilizacja, praca z wyzwalaczami, bez retraumatyzacji.

4. Praca domowa i mikro-nawyki

Krótko, realistycznie, bez presji wyniku: dziennik pobudzenia/komfortu, ćwiczenia 2–3× w tygodniu (10–20 min).

5. Ewaluacja i utrwalenie efektów

Monitorujemy postępy (skale objawów, satysfakcja, bliskość), wprowadzamy profilaktykę nawrotów.

Co wyróżnia nasz sposób pracy?

• Zero tabu, 100% konkretu — mówimy prostym językiem o trudnych sprawach.

• Plan „na jutro” — po każdej sesji wiesz dokładnie, co ćwiczyć.

• Podejście zintegrowane — psychologia + seksuologia + (w razie potrzeby) konsultacje medyczne.

• Bez presji na „wynik” — budujemy bezpieczeństwo, ciekawość i zgodę na tempo ciała.

Forma, czas, częstotliwość

• Sesja indywidualna: 60 min

• Sesja pary: 75–90 min (ustalamy na starcie)

• Rekomendacja: co 1–2 tygodnie; zwykle 6–12 spotkań na pierwszy cykl

Cennik

• Terapia indywidualna: 300 zł / 60 min

• Terapia par: 400 zł / 75–90 min

Współpraca medyczna (gdy potrzebna)

Kieruję na konsultacje (ginekolog/urolog/endokrynolog), weryfikujemy wpływ leków, hormonów, stanów bólowych. Terapia psychologiczno-seksuologiczna świetnie łączy się z leczeniem medycznym.

Dyskrecja i etyka

Pracuję w oparciu o kodeks etyczny psychologa/seksuologa. Poufność jest dla mnie nadrzędna. Możesz mówić tyle, ile chcesz — w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne.

Jak zacząć?

• Napisz kilka zdań, z czym przychodzisz.

• Otrzymasz propozycję pierwszych działań i terminy.

• Po pierwszej konsultacji dostajesz konkretny plan terapii.

                               mgr Iwona Kraszewska-Konisiewicz

                              email: iwonakkonisiewicz@gmail.com

                                                tel. 505 300 813

Najczęstsze pytania (FAQ)

Czy terapia seksuologiczna to „rozmowy o seksie”?

To praca nad ciałem, emocjami i relacją — z prostymi ćwiczeniami do domu.

Czy musimy przychodzić razem?

Nie zawsze. Czasem zaczynamy indywidualnie i dołączamy partnera/partnerkę później.

Co z bólem czy brakiem erekcji?

Łączymy interwencje psychologiczne z konsultacjami medycznymi — to zwiększa skuteczność.

A jeśli mam za sobą trudne doświadczenia?

Najpierw budujemy bezpieczeństwo i regulację, dopiero potem delikatnie dotykamy trudnych wątków.

Copyright © Iwona Kraszewska-Konisiewicz 2025