Zadzwoń 505 300 813

Terapia uzależnień – Warszawa (Tarchomin) i online

Prowadzi: Bartłomiej Frukacz – psychoterapeuta, psychotraumatolog, terapeuta uzależnień

Uzależnienie rzadko zaczyna się „od braku charakteru”. Najczęściej zaczyna się od ulgi, która z czasem przeradza się w schemat: napięcie → zachowanie → chwilowa ulga → wstyd/konsekwencje → jeszcze większe napięcie. W terapii nie będziesz oceniana/-y ani zawstydzana/-y. Skupimy się na tym, co realnie działa: przerwaniu pętli, odzyskaniu wpływu i zbudowaniu życia, w którym nie musisz już uciekać w nałóg.

Z czym pracujemy?

Pomagamy osobom zmagającym się z uzależnieniami od substancji oraz uzależnieniami behawioralnymi (np. kompulsywne zachowania, które zaczynają rządzić codziennością). Najczęstsze sygnały, że warto zgłosić się po wsparcie:

„Obiecuję sobie, że to ostatni raz”, a potem sytuacja wraca
trudność w zatrzymaniu zachowania mimo konsekwencji
ukrywanie, kłamstwa, poczucie winy, spadek poczucia własnej wartości
napięcie, rozdrażnienie, lęk lub pustka, jeśli „nie zrobię tego”
problemy w relacjach, pracy, finansach, zdrowiu
nawroty i poczucie bezradności

Dla kogo jest ta terapia?

Dla osób, które:

chcą przerwać uzależnienie i potrzebują konkretnego planu oraz wsparcia,
mają za sobą próby zmiany „na własną rękę” i czują, że utknęły,
funkcjonują „na zewnątrz” dobrze, ale wewnętrznie są w ciągłym napięciu,
doświadczają nawrotów i potrzebują stabilizacji oraz profilaktyki,
podejrzewają, że pod uzależnieniem znajduje się stres, wstyd, samotność lub trudne doświadczenia z przeszłości.

Jak wygląda proces terapii?

1) Pierwsze spotkania – diagnoza i mapa problemu

Ustalamy, jak dokładnie wygląda cykl uzależnienia: wyzwalacze, momenty ryzyka, funkcja zachowania (co daje), skutki oraz cel terapii – jasno i realistycznie.

2) Stabilizacja – przerwanie automatu

Wprowadzamy narzędzia „na tu i teraz”: praca z głodem/impulsem, regulacja emocji, plan działania na sytuacje ryzykowne, bezpieczne zamienniki, porządkowanie codzienności.

3) Utrzymanie zmiany – profilaktyka nawrotów

Budujemy system, który chroni Cię w trudniejszych momentach: rozpoznawanie wczesnych sygnałów, szybkie reagowanie, praca nad wstydem i samotnością, wzmacnianie sprawczości.

4) Głębsza praca (kiedy jest gotowość)

Jeśli uzależnienie jest powiązane z długotrwałym przeciążeniem lub doświadczeniami traumatycznymi – pracujemy w tempie bezpiecznym dla Ciebie, tak aby zmiana była trwała, a nie „na siłę”.

Co możesz zyskać?

większą kontrolę nad zachowaniem i emocjami
spadek napięcia i poczucia winy
konkretne strategie radzenia sobie z głodem/impulsem
lepsze funkcjonowanie w relacjach i w pracy
plan na nawroty (bez katastrofizacji i bez „wszystko stracone”)
odbudowę poczucia wartości i poczucia wpływu

O terapeucie

Bartłomiej Frukacz

pracuje w sposób spokojny, rzeczowy i wspierający. Łączy podejście psychoterapeutyczne z rozumieniem mechanizmów uzależnienia i uważnością na to, co często stoi pod nałogiem: napięcie, emocje, trudne relacje, wstyd oraz doświadczenia z przeszłości. Celem jest nie tylko zatrzymanie zachowania, ale też odbudowa życia, które nie wymaga ucieczki w nałóg.

Co go wyróżnia?

Podejście bez oceniania, z realną skutecznością w codzienności

Zamiast „walczyć z Tobą”, Bartłomiej pracuje z Tobą: porządkuje chaos, nazywa mechanizmy i wprowadza rozwiązania, które da się wdrożyć między sesjami.

Dialog motywujący i mocna relacja terapeutyczna

W pracy ważne są: bezpieczeństwo, współpraca i dopasowanie metod do Ciebie – tak, żeby zmiana była Twoja, a nie narzucona.

Perspektywa psychotraumatologiczna

Jeśli uzależnienie jest związane z napięciem, wstydem, poczuciem zagrożenia albo trudną historią – w terapii jest na to miejsce. Bez drążenia „na pokaz”, za to z uważnością i szacunkiem do granic.

Doświadczenie również w działaniach środowiskowych

Bartłomiej prowadzi też dyżury/konsultacje w obszarze uzależnień w ramach lokalnych usług społecznych – co dobrze pokazuje jego praktyczne osadzenie w realnych problemach ludzi.

Imię i nazwisko		Email
Numer telefonu
Wiadomość