Zadzwoń 505 300 813
Przyjmuję stacjonarnie w Warszawie, Nasielsku i Online
również dla osób z:
• Legionowo • Nowy Dwór Maz. • Pułtusk • Płońsk • Ciechanów i okolice
TERAPIA, KTÓRA DAJE KONKRETNE KROKI
Iwona Kraszewska-Konisiewicz
psychoterapeutka, seksuolożka kliniczna, psycholog diagnostka (Warszawa i online)
Pomagam dorosłym, parom i młodzieży, gdy emocje, relacja lub seksualność zaczynają przytłaczać.
Terapia nastolatka
spadek motywacji, lęk przed oceną, przeciążenie, kryzysy emocjonalne, problemy z rutyną i organizacją nauki, napięcia w relacji z rodzicem
Terapia traumy
doświadczenia przeciążające, flashbacki, lęk, napięcie w ciele, bezsenność, zamrożenie/wybuchy, trudność w bliskości po trudnych przeżyciach
Terapia nałogowych zachowań seksualnych
kompulsja pornografii/masturbacji, utrata kontroli, poczucie winy, wpływ na związek, nawroty mimo postanowień, praca nad regulacją napięcia i planem zmiany
Diagnoza psychologiczna
gdy potrzebujesz jasności: co się dzieje i co z tym zrobić dalej
Psychoterapia
lęk, napięcie, przeciążenie, niskie poczucie własnej wartości, kryzysy życiowe
Terapia par
konflikty, oddalenie, zdrada, zanik bliskości, trudne rozmowy
Jak mogę Ci pomóc
Co zyskasz w terapii?
Plan działania
Ustalamy cel i kroki. Wiesz, nad czym pracujemy i po czym poznasz, że jest lepiej — bez błądzenia i chaosu.
Jasny kierunek od 1. spotkania
Narzędzia
Dostajesz konkretne techniki do wdrożenia w domu: regulacja napięcia, komunikacja, praca z nawykami i schematami
Zmiana między spotkaniami
Bezpieczeństwo
Pracujemy trauma-informed: bez zawstydzania i bez presji. Najpierw stabilizacja, potem głębsza zmiana.
Tempo, które nie przytłacza
Co mnie wyróżnia?
Mam rzadko spotykane, wielowarstwowe przygotowanie do pracy terapeutycznej – i to jest coś, co pacjenci czują od pierwszego spotkania. Łączę kompetencje psychoterapeutki, seksuolożki klinicznej, psychologa diagnosty, coacha oraz psychologa biznesu.
Za tą listą stoją lata realnej nauki: podwójne studia magisterskie, liczne studia podyplomowe i konsekwentnie rozwijany warsztat kliniczny. Nie kolekcjonuję dyplomów – buduję stabilną bazę, dzięki której mogę trafniej rozumieć człowieka i bezpiecznie prowadzić proces zmiany.
Szeroka edukacja przekłada się u mnie na praktykę.
Potrafię patrzeć na trudność z kilku perspektyw naraz: emocji, relacji, ciała, schematów oraz codziennego funkcjonowania. Kiedy trzeba, łączę terapię z diagnozą – nie opieramy się na domysłach, tylko na rzetelnym rozpoznaniu tego, co naprawdę podtrzymuje problem. Dzięki temu dostajesz nie tylko uważną rozmowę, ale jasność, plan i poczucie, że ktoś trzyma ten proces w rękach.
Bezpieczeństwo jest podstawą.
Pracuję w tempie, które nie przytłacza, i w sposób, który nie zawstydza – niezależnie od tego, czy przychodzisz z kryzysem, tematem relacji, traumą, trudnościami w bliskości i seksualności, czy z przeciążeniem i chaosem w głowie. Chcę, żeby po spotkaniu zostało w Tobie coś więcej niż ulga na chwilę: konkretne zrozumienie siebie i realna strategia zmiany.
Nie zatrzymuję się na tym, co już wiem. Obecnie poszerzam swoje kompetencje o kolejny obszar – psychogastroenterologię – bo coraz wyraźniej widać, jak silnie układ nerwowy, stres i emocje wpływają na ciało i codzienne funkcjonowanie. To część tej samej filozofii: im pełniej rozumiem człowieka, tym precyzyjniej i bezpieczniej mogę pomagać.
Najczęściej wybierają mnie osoby szukające: psychoterapeuty w Warszawie, seksuologa klinicznego, terapii par (także po zdradzie), terapii traumy, wsparcia ADHD, pomocy w kompulsywnych zachowaniach seksualnych (pornografia, kompulsywna masturbacja) oraz wsparcia dla nastolatka (również w edukacji domowej) – stacjonarnie i online.
Opinie, którym możesz zaufać
RankingLekarzy.pl
Certyfikaty, Szkolenia, Konferencje
Poniżej znajdziesz moje certyfikaty. Traktuję je jako coś więcej niż formalność – to dowód stałego rozwoju i dbałości o najwyższą jakość pracy terapeutycznej. Każde zaświadczenie potwierdza aktualną wiedzę i praktyczne kompetencje, które wykorzystuję w pracy z osobami w kryzysie, parami i młodzieżą. Regularnie uczestniczę w kursach, warsztatach i szkoleniach (również międzynarodowych), rozwijając warsztat m.in. w psychotraumatologii, CBT, terapii uzależnień i seksuologii klinicznej. Dzięki temu pracuję w oparciu o sprawdzone metody – tak, abyś dostał(a) nie tylko rozmowę, ale realną strategię zmiany.
Czy można umówić konsultację seksuologiczną bez partnera/partnerki
Tak. Konsultację seksuologiczną można umówić bez partnera/partnerki – i bardzo często to właśnie od spotkania indywidualnego zaczyna się najlepsza praca. Na konsultacji omawiamy Twoje potrzeby, objawy i kontekst relacji (jeśli jesteś
w związku), a potem ustalamy plan: czy wystarczy wsparcie indywidualne, czy warto zaprosić partnera/partnerkę na kolejne spotkanie.
Czy pracujesz z nastolatkami i rodzicami?
Tak. Prowadzę wsparcie dla nastolatków i rodziców – szczególnie gdy w domu rośnie napięcie, pojawia się wycofanie, trudności
w emocjach, kryzys motywacji czy problemy z funkcjonowaniem
(w tym przy podejrzeniu ADHD/ASD). Pracuję też z młodzieżą
w edukacji domowej, która ma orzeczenie o kształceniu specjalnym i w IPET wskazania do wsparcia psychologicznego. W zależności od sytuacji spotkania mogą obejmować nastolatka samodzielnie lub część pracy z rodzicem/opiekunem.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Psychoterapia online może być tak samo skuteczna jak spotkania stacjonarne – pod warunkiem, że jest dobrze zaplanowana i oparta o jasną strukturę pracy. Dla wielu osób to wygodna opcja, szczególnie gdy mieszkają poza Warszawą (np. Legionowo, Nowy Dwór Mazowiecki, Pułtusk, Płońsk, Ciechanów) albo za granicą. Spotkania online sprawdzają się w terapii indywidualnej, terapii par i konsultacjach seksuologicznych – ważne, żeby mieć spokojne miejsce i stabilne połączenie.
FAQ
Ile spotkań potrzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Pierwsze efekty wiele osób zauważa po 3–6 spotkaniach – zwykle
w postaci większej jasności, lepszej regulacji emocji i konkretnych narzędzi do wdrożenia w codzienności. W terapii par często już po kilku sesjach widać zmianę w komunikacji (mniej eskalacji, więcej porozumienia). Pełny proces psychoterapii zależy od celu i historii trudności: czasem wystarcza krótsza forma (konsultacje), a czasem potrzebna jest dłuższa praca terapeutyczna.
Czy pracujesz z parami po zdradzie?
Tak. Terapia par po zdradzie to u mnie proces, który ma jasny cel: zatrzymać chaos, uporządkować emocje, ustalić granice i warunki odbudowy zaufania (albo przeprowadzić parę przez rozstanie w sposób możliwie najmniej raniący). Pracujemy nad komunikacją, odpowiedzialnością, bezpieczeństwem w relacji oraz realnymi działaniami „poza gabinetem”, które pomagają odbudować bliskość krok po kroku.
Czy to jest bardziej terapia czy konsultacja – skąd mam wiedzieć?
To bardzo częste pytanie. Konsultacja psychologiczna/seksuologiczna jest dobra, gdy chcesz diagnozy sytuacji i konkretnych rekomendacji: co robić, jak rozmawiać, jakie kroki podjąć. Psychoterapia jest lepsza, gdy problem wraca, jest głęboki albo dotyczy schematów (emocje, relacje, trauma, kompulsje, długotrwałe napięcie). Najprościej: zaczynamy od pierwszego spotkania i wspólnie ustalamy, czy najlepsza będzie konsultacja, krótszy cykl spotkań czy psychoterapia jako proces.
MASZ PYTANIA?
Umów konsultację z Iwoną
Kontakt tel: 505 300 813
Copyright © Iwona Kraszewska-Konisiewicz 2026