+48 505 300 813

Zadzwoń +48 505 300 813

Konsultant kryzysowy Warszawa i online – wsparcie w trudnym momencie

Konsultacje z Patrycją Krześniak mają charakter krótkoterminowego wsparcia kryzysowego i nie zastępują psychoterapii, diagnozy psychologicznej ani leczenia psychiatrycznego. Jeżeli sytuacja wymaga innej formy pomocy, zostanie wskazany odpowiedni kierunek dalszego działania.

Konsultacje nie są pomocą ratunkową ani usługą całodobową. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy skontaktować się z numerem alarmowym 112 lub zgłosić się do najbliższej placówki medycznej.

mgr Patrycja Krześniak

Konsultantka kryzysowa

Śmierć bliskiej osoby zmienia wszystko. W takich chwilach trudno odnaleźć się w codzienności, zrozumieć własne emocje i znaleźć przestrzeń na spokojne przeżywanie żałoby. Nie musisz przechodzić przez ten czas sam(a).

Oferuję krótkoterminowe wsparcie dla osób, które doświadczyły straty bliskiej osoby i potrzebują rozmowy, zrozumienia oraz pomocy w odzyskaniu poczucia stabilności.

Pierwsza Pomoc w Kryzysie Emocjonalnym to forma krótkoterminowego wsparcia oparta na zasadach Psychological First Aid (PFA), opisanych w przewodniku opracowanym przez Światową Organizację Zdrowia, War Trauma Foundation oraz World Vision International. Jej celem jest wysłuchanie osoby znajdującej się w kryzysie, rozpoznanie jej najpilniejszych potrzeb, uporządkowanie sytuacji oraz wspólne ustalenie bezpiecznych i możliwych do wykonania kolejnych kroków.

To nie jest psychoterapia, ale pierwsze, profesjonalne wsparcie w czasie, gdy najbardziejgo potrzebujesz.

Ukończyłam certyfikowany program „Pierwsza Pomoc w Kryzysie Psychologicznym”,oparty na modelach Psychological First Aid (PFA). Rozwijam również kompetencjecoachingowe zgodnie ze standardami International Coaching Federation (ICF).

Posiadam certyfikację z zakresu profilowania behawioralnego, obejmującą analizę zachowań, komunikacji oraz funkcjonowania człowieka w sytuacjach kryzysowych.

W pracy łączę kompetencje z obszaru wsparcia kryzysowego, coachingu oraz komunikacji. Wierzę, że nawet w najtrudniejszych momentach człowiek potrzebuje przede wszystkim obecności, zrozumienia i poczucia, że nie musi mierzyć się ze wszystkim sam.

Oferta

Odkryj zakres naszych usług

Wsparcie w kryzysie

Więcej

Uporządkuj trudną sytuację, odzyskaj poczucie wpływu i zaplanuj najbliższe kroki.

Zmiana i decyzje

Więcej

Podejmij świadomą decyzję i przygotuj realny plan zmiany osobistej lub zawodowej.

Komunikacja i granice

Więcej

Naucz się prowadzić trudne rozmowy, wyrażać potrzeby i chronić własne granice.

Jak wygląda konsultacja kryzysowa?

Każda sytuacja jest inna, dlatego przebieg spotkania jest dostosowany do konkretnej osoby i problemu. Konsultacja ma jednak uporządkowaną, praktyczną strukturę.

1. Określenie aktualnej sytuacji

Na początku rozmawiamy o tym, co się wydarzyło, co obecnie jest najtrudniejsze i jak sytuacja wpływa na codzienne funkcjonowanie.

Nie musisz mieć gotowego opisu problemu ani wiedzieć, od którego wydarzenia zacząć. Jednym z celów spotkania jest właśnie uporządkowanie tego, co teraz może wydawać się chaotyczne.

2. Ustalenie najpilniejszych potrzeb

Sprawdzamy, co wymaga działania w pierwszej kolejności. Oddzielamy sprawy pilne od tych, które mogą poczekać, i szukamy sposobu na zmniejszenie przeciążenia.

3. Rozpoznanie możliwości i zasobów

Przyglądamy się temu, z jakiego wsparcia możesz obecnie skorzystać. Mogą to być bliskie osoby, instytucje, doświadczenia z wcześniejszych trudnych sytuacji albo konkretne umiejętności, które warto ponownie uruchomić.

4. Przygotowanie planu działania

Ustalamy możliwe do wykonania kolejne kroki. Plan nie powinien być idealny ani nadmiernie rozbudowany. Powinien być realny i dopasowany do Twoich aktualnych możliwości.

Może obejmować między innymi:

► przygotowanie do konkretnej rozmowy;
► ustalenie priorytetów na najbliższe dni;
► zabezpieczenie najważniejszych spraw;
► ograniczenie dodatkowych obciążeń;
► kontakt z odpowiednim specjalistą;
► zebranie informacji potrzebnych do podjęcia decyzji;
► zaplanowanie kolejnego spotkania.

5. Określenie dalszej formy pomocy

Konsultacja kryzysowa nie zastępuje psychoterapii, diagnozy psychologicznej ani leczenia psychiatrycznego. Jeżeli charakter lub nasilenie trudności wskazuje, że potrzebna jest inna forma pomocy, omawiamy odpowiedni dalszy kierunek.

Kiedy warto skorzystać ze wsparcia kryzysowego?

Nie trzeba czekać, aż sytuacja całkowicie wymknie się spod kontroli. Wsparcie kryzysowe może być pomocne również wtedy, gdy na zewnątrz nadal funkcjonujesz normalnie, ale wewnętrznie odczuwasz narastające napięcie, bezradność albo trudność z podjęciem decyzji.

Warto rozważyć konsultację, gdy:

►wydarzyło się coś, co zmieniło Twoją dotychczasową sytuację;
►przechodzisz przez rozstanie, konflikt lub kryzys w relacji;
►doświadczasz śmierci albo utraty ważnej osoby;
►stoisz przed trudną decyzją osobistą lub zawodową;
►czujesz się przytłoczony liczbą problemów i obowiązków;
►masz poczucie, że nie wiesz, od czego zacząć;
►przygotowujesz się do trudnej rozmowy;
►nie potrafisz postawić granicy albo wyrazić swojego stanowiska;
►wracasz do pracy lub codziennych obowiązków po trudnym wydarzeniu;
►dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać;
►potrzebujesz uporządkować sytuację przed podjęciem dalszych kroków.

Kryzys nie zawsze oznacza chorobę lub zaburzenie. Może być reakcją na wydarzenie, stratę, zmianę, przeciążenie albo konieczność zmierzenia się z sytuacją, na którą nie dało się wcześniej przygotować. Jednocześnie przedłużające się trudności mogą wymagać pomocy psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry. Jeżeli podczas konsultacji okaże się, że potrzebna jest inna forma wsparcia, zostanie omówiony możliwy dalszy kierunek działania.

Skontaktuj się z Patrycją

FAQ

Masz pytania przed umówieniem konsultacji?

To naturalne.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące konsultacji kryzysowych z Patrycją Krześniak — ich przebiegu, zakresu oraz możliwości spotkania w gabinecie w Warszawie lub online.

Czy można skorzystać ze wsparcia po śmierci bliskiej osoby?

Tak. Konsultacja może być pierwszą formą wsparcia po stracie, szczególnie gdy potrzebujesz rozmowy, uporządkowania codziennych spraw lub ustalenia, jak zadbać o siebie w najbliższym czasie. Przy nasilonych lub długotrwałych trudnościach może zostać zalecona konsultacja z psychologiem, psychoterapeutą albo lekarzem.

Czy konsultacja online różni się od spotkania w gabinecie?

Zakres pracy jest taki sam. Podczas konsultacji online również można uporządkować sytuację, przygotować się do decyzji lub rozmowy i ustalić konkretne dalsze działania. Różnica dotyczy przede wszystkim miejsca i formy kontaktu.

Czy konsultacja kryzysowa jest psychoterapią?

Nie. Konsultacja kryzysowa koncentruje się przede wszystkim na aktualnej sytuacji, stabilizacji, odzyskaniu orientacji oraz przygotowaniu planu dalszego działania. Psychoterapia jest zwykle dłuższym procesem i może obejmować pogłębioną pracę nad emocjami, objawami, doświadczeniami oraz utrwalonymi sposobami funkcjonowania.

Czy konsultant kryzysowy jest psychologiem?

Nie zawsze. Konsultant lub interwent kryzysowy może mieć odrębne przygotowanie do udzielania pierwszego, krótkoterminowego wsparcia w sytuacji kryzysowej. Patrycja Krześniak pracuje jako interwentka kryzysowa, coach ICF oraz profilerka behawioralna. Nie prowadzi diagnozy psychologicznej ani psychoterapii.

Czy trzeba mieć poważny kryzys, aby umówić konsultację?

Nie. Ze wsparcia można skorzystać także wtedy, gdy trudności dopiero zaczynają się nasilać. Wczesna konsultacja może pomóc zatrzymać narastające przeciążenie, zanim sytuacja zacznie poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie.

Czym zajmuje się konsultant kryzysowy?

Konsultant kryzysowy udziela krótkoterminowego wsparcia osobom, które znalazły się w trudnej sytuacji życiowej, emocjonalnej, rodzinnej lub zawodowej. Pomaga uporządkować wydarzenia, rozpoznać najpilniejsze potrzeby, znaleźć dostępne możliwości działania i ustalić kolejne kroki.

Poradnia

Info

Imię i nazwisko		Email
Numer telefonu
Wiadomość